灰指甲由真菌感染引起，常导致指甲变色、增厚、变脆。科学泡脚能软化病甲、清洁甲沟，为后续治疗创造条件，掌握正确方法很关键。

泡脚前需做好准备。水温控制在 40℃左右，以手或脚试温不烫为宜，避免高温刺激皮肤。可加入药用成分，如 30% 冰醋酸溶液（需稀释，浓度过高易伤皮肤）、2% 酮康唑洗剂，或用花椒、苦参、黄柏煮水，这些成分能抑制真菌。容器选深桶，能没过脚踝，泡脚时间 15-20 分钟，每周 3-4 次即可，无需天天泡。

泡脚时要注意操作细节。泡的过程中可轻轻按摩脚部，重点揉搓甲沟和病甲周围，促进药液吸收，但不要用力抠挖病甲，以免损伤甲床引发感染。若病甲较厚，可在泡脚后用干净纱布轻轻擦拭，帮助去除表面松软的角质层，让药物更好地渗透。

泡脚后护理不能忽视。用干净毛巾擦干脚部，尤其是脚趾缝，保持干燥能抑制真菌滋生。擦干后可涂抹抗真菌药，涂抹范围要覆盖病甲及周围皮肤，坚持使用才能见效。同时，要及时更换袜子，选择棉质透气的款式，鞋子也要定期晾晒消毒，避免真菌残留。

还要提醒大家，泡脚仅为辅助手段，若灰指甲症状严重，如整个指甲受累、出现疼痛或化脓，需及时就医，在医生指导下用药。此外，泡脚时若出现皮肤红肿、瘙痒加剧等不适，应立即停止，必要时咨询医生。