灰指甲由真菌感染引发，得了后甲板增厚、变脆，脚趾易受挤压受伤，而不合适的鞋子会加重病情，选对鞋子对康复至关重要。

选鞋首先看材质，透气面料是首选。真皮或透气网布材质的鞋子，能让空气流通，减少脚部出汗。脚部长期潮湿易滋生真菌，加重灰指甲感染，这类材质可保持脚部干爽，抑制真菌繁殖。要避免塑料、人造革等不透气材质，它们会让脚部闷热，形成 “闷脚” 环境，不利于病情恢复。

鞋型选择有讲究，宽松不挤脚是关键。鞋子前端需有足够空间，让脚趾能自由活动，避免挤压脚趾。尤其是灰指甲导致甲板增厚时，挤压会让甲板受损更严重，还可能引发疼痛。选购时可试穿，确保脚趾与鞋头间有 1-2 厘米空隙，同时鞋跟高度以 2-3 厘米为宜，过高的高跟鞋会让脚趾承受过大压力，加重病情。

鞋底选择也不能忽视，防滑且有弹性的鞋底更合适。弹性好的鞋底能缓冲行走时的冲击力，减轻脚部负担；防滑设计可避免因鞋底打滑导致脚部受伤，防止灰指甲甲板因外力破损，引发二次感染。

此外，还需注意鞋子的清洁与更换。定期将鞋子放在阳光下暴晒消毒，杀死残留真菌；最好准备 2-3 双鞋轮换穿着，让鞋子有足够时间干燥，减少真菌滋生机会。选对并护理好鞋子，能为灰指甲康复创造良好条件，配合专业治疗，可更快摆脱灰指甲困扰。