灰指甲，这是甲癣的一个俗称，是皮肤癣菌侵犯甲板所致的病变，这是一种发生于指（趾）甲以及甲下的真菌病。真菌真的是无处不在，繁殖能力又非常的强，但是为什么只有少部分人感染了灰指甲呢?

其实，这病跟一个人平常的身体好不好，不一定有关系，而是与真菌易繁殖的条件潮湿、趾甲破损的不完整、营养差以及抵抗力差等因素有一定的关系。

那么身体缺乏什么营养易得灰指甲？

1、维生素：

维生素是我们人体和动物为维持自身正常的生理功能而必需从食物之中获得的一类微量有机的物质，在我们人体生长、代谢以及发育过程之中发挥着非常重要的作用。维生素对于指甲的生长最重要，长期食用含有维生素的食物可以增强甲的韧度，并且可使刚生长出的甲看起来比较的光亮健康。

2、蛋白质：

蛋白质对于指甲的生长有着非常重要的作用，指甲之中的成分，大部分的是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才可以进行补充的。

比如：蛋黄、核果、种子、谷物以及豆制品等，这些其实都是属于高蛋白的食物，这类食物可以维持自身指甲的健康。

3、其它：

钙，硫以及锌等一些相关的元素，也是促进指甲生长的必要物质，需及时补充。