十一黄金周是出行高峰，不少人计划着登山、海滨度假或古镇漫游。然而，在享受旅途乐趣的同时，足部健康隐患也可能悄然逼近，其中灰指甲就是容易被忽视的 “旅行杀手”。灰指甲由真菌感染引起，具有传染性强、康复周期长的特点，旅行中的多种场景都可能成为其诱因。

外出住宿时，酒店拖鞋是灰指甲传播的重灾区。无论是星级酒店还是民宿，拖鞋若清洁消毒不彻底，极易残留真菌。尤其是共用的塑料拖鞋，缝隙中可能藏有皮屑和真菌，赤脚穿着时，若足部有微小伤口或脚气，真菌便会趁机侵入甲板。此外，浴室地面、浴缸等潮湿环境，更是真菌滋生的温床，赤脚行走会大幅增加感染风险。

不同的旅行项目也暗藏隐患。海滨度假时，长时间赤脚在沙滩行走，容易被贝壳、碎石划伤足部，为真菌入侵创造条件；登山、徒步等户外活动中，鞋子不透气、袜子潮湿，会让足部处于闷热潮湿环境，加速真菌繁殖；而在温泉、泳池等场所，潮湿的环境加上人员密集，真菌交叉感染的概率更是直线上升。

想要安心出游，预防灰指甲需做好细节防护。首先，出行时务必自带拖鞋、毛巾等个人用品，避免使用公共物品；其次，选择透气、舒适的鞋袜，徒步或长时间行走后及时更换干燥袜子；若足部有伤口，需及时消毒处理并贴上创可贴；接触公共潮湿地面时，可穿上一次性鞋套。

同时，要学会识别灰指甲的早期信号。如果发现指甲出现变色（如灰白、发黄）、增厚、变脆、表面凹凸不平，或甲下出现碎屑，可能是灰指甲的早期症状，需及时就医。切勿自行用药或拖延，以免灰指甲加重或传染给家人。

十一出游是放松身心的好机会，别让灰指甲扫了兴致。做好足部防护，关注指甲变化，才能让旅途既愉快又健康。毕竟，只有双脚舒适健康，才能更好地丈量祖国的大好河山。