灰指甲（甲癣）是由真菌感染引起的甲部疾病，不仅影响美观，还具有传染性。日常生活中，以下几类人群因自身条件或生活习惯，更容易成为灰指甲的 “目标”。

免疫力低下者是灰指甲的高危人群。老人、儿童、孕妇以及有糖尿病、长期服用免疫抑制剂的人，免疫系统功能较弱，难以抵御真菌侵袭。例如，糖尿病的朋友因血糖控制不佳，足部血液循环差，皮肤黏膜抵抗力下降，一旦脚趾出现微小伤口，真菌就容易侵入甲板，引发感染。有数据显示，糖尿病得灰指甲的概率是普通人群的 3 倍以上。

经常处于潮湿环境的人也需格外注意。厨师、渔民、洗衣工等职业人群，双手长期浸泡在水中，指甲角质层易软化，屏障功能受损，真菌易附着繁殖。此外，喜欢穿不透气运动鞋、袜子更换不及时的人，足部闷热潮湿，会形成真菌滋生的 “温床”，尤其是运动员和健身爱好者，运动后汗液堆积，若清洁不及时，灰指甲发病率会显著升高。

有手足癣或皮肤癣病史者风险极高。灰指甲常由手足癣蔓延而来，若本身有脚气、手癣却未彻底康复，真菌会逐渐扩散至指甲。很多人忽视手足癣，认为只是小毛病，殊不知真菌会悄悄侵蚀甲板，从甲板边缘或甲床底部开始破坏，待指甲出现变色、增厚时，治疗难度已大大增加。

指甲受过外伤或有畸形者也容易中招。指甲被砸伤、挤压、划伤后，甲板完整性受损，真菌可通过伤口直接侵入。此外，先天性指甲发育不良、嵌甲、甲沟炎反复发作的人，指甲防御能力本就较弱，也为真菌感染提供了便利条件。

了解易得人群后，日常需做好预防：保持手足干燥清洁，勤换鞋袜并暴晒；避免与他人共用拖鞋、指甲刀等私人物品；出现手足癣及时干预。做好这些，才能有效降低灰指甲的发病风险。