指甲是因为甲真菌感染而引起的，是一种常见病，是由于皮肤的癣菌、霉菌或酵母菌入侵到甲板下的甲床而引起的感染性甲病，灰指甲的表现为指甲增厚、甲面变色变形、凹凸不平、甲板翘起，甚至甲板与甲床分离等。我们都知道得了灰指甲一个传染两，那么平时生活中要如何有效预防灰指甲呢？

1、防止受到感染。灰指甲是一种传染其强的皮肤病，有的人虽然家族里没有这种病史，但为什么也会得了灰指甲呢?那么受到传染也是其极有可能的，因为在我们的生活，一些公共的场所及东西实在是太多了，所以应该避免用公用的鞋袜或者是其它洁具之类的，在公共的游泳、健身房等地方应避免赤足走路。

2、注意个人卫生。个人卫生也是非常重要的，在平常我们要保持手脚的干净，保持皮肤的干爽，避免着装不透气、不吸汗的鞋袜等，要勤换袜子，如果是在夏季要尽量做到可以及时蒸发，要尽量减少在地湿度过高或者是温度过高的环境下工作或是生活，因为灰指甲的起因很大一部分是因为清洁卫生工作不到位引起的。

3、多食用一些维生素A和D含量比较高的食物。灰指甲的出现很大一部原因都是因为缺少维生素A和D所导致的，所以说在平常生活中要多注意维生素的摄入，对治疗和预防灰指甲都有一定的帮助。除了维生素之外，还要多补充一些钙、镁等元素，这些元素对灰指甲的康复都可以起到一个很好的作用。