灰指甲是由真菌感染引起的甲病，除了规范的使用抗真菌药物，合理的饮食调理也能为指甲修复提供营养支持，辅助灰指甲恢复。

蛋白质是指甲的主要组成成分，充足的蛋白质摄入能增强指甲的韧性和抵抗力。可多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等富含优质蛋白的食物，比如每天早餐加一个水煮蛋，午餐搭配清蒸鱼或瘦肉炒时蔬，为指甲生长提供基础营养。

维生素对灰指甲的康复同样重要。维生素 A 能维护指甲周围皮肤健康，减少感染风险，胡萝卜、菠菜、动物肝脏都是不错的选择；维生素 B 族参与指甲的新陈代谢，燕麦、坚果、牛奶中含量丰富；维生素 C 具有抗氧化作用，可增强免疫力，帮助对抗真菌，新鲜的柑橘类水果、猕猴桃、青椒等都是维生素 C 的优质来源。

矿物质中的锌和硒能提升机体免疫力，抑制真菌繁殖。牡蛎、贝类等海鲜含锌量极高，瘦肉、南瓜子也能补充锌元素；硒元素则可从蘑菇、全谷物、鸡蛋中获取，有灰指甲的朋友可在日常饮食中合理搭配这些食材。

需要注意的是，得了灰指甲应尽量避免辛辣刺激、过甜过油的食物，这类食物可能影响机体代谢，降低免疫力，不利于病情恢复。同时，饮食调理不能替代药物，需在医生指导下坚持规范用药，再结合科学饮食，才能更好地促进灰指甲康复。