秋冬季节是养生的最佳季节，有一句俗语叫“秋冬进补，来年打虎”，我们在养生的时候，也不要忘记养护自己的指甲，毕竟手是我们的第二张脸，手指养好，出门也是“拿得出手”的。那么，我们应该怎么养护自己的指甲呢？

一、一周剪1~2次指甲。

指甲太长容易藏污纳垢、滋生细菌，指甲太短容易造成甲床损伤，而且当指前段的软组织没有指甲覆盖时，指甲的尖端就会向里生长，十分容易诱发甲沟炎，造成皮下组织化脓性感染，引发炎症。另外平时不要老咬指甲或抠指甲，也别轻易刮去指甲的角质。平时也可以配合做些简单的手部和指部按摩，促进血液循环，为指甲提供更多养分。此外，指甲钳尽量个人使用，以防交叉感染。

二、尽量减少美甲。

美甲对指甲的损伤非常严重。指甲油里面可能含有甲醛、甲苯等有害物质，长时间近距离接触会被人体吸收，或经由食物进入体内。美甲过程中，将指甲锉得很平很薄，本身也是一种损害。而且美甲非常容易感染真菌，继而引发灰指甲。

三、少接触化学品。

我们的手是非常忙碌的，不是在工作就是在做家务，难免要接触肥皂、洗洁精、洗衣粉、等清洁剂，在接触之前，最好戴上塑胶手套，保护指甲的油脂和水分，尤其一些接触刺激性化学品的工作，比如涂油漆等，更要保护好手及指甲。

四、保持膳食平衡。

日常生活中要多摄入各种维生素、蛋白质、锌等促进指甲生长的食物。可适当多吃豆制品、乳制品，吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、海菜、鱼类等。水果和蔬菜一定要占日常饮食的百分之五十左右。

  秋冬属于“闭藏”的季节，在秋冬季养护好指甲，也可以增强指甲的抵抗力，防止真菌等致病菌的侵袭，减少灰指甲的发病几率。