灰指甲（甲癣）是皮肤癣菌侵犯甲板所致的病变，是一种发生于指（趾）甲及甲下的真菌病。真菌感染导致指甲结构改变，颜色改变，并且相互传染的一种真菌性皮肤病，导致指甲变形，增厚，容易脱落，分离，常有一个导致多个指甲被传染。如果早点康复灰指甲，那么就要从改掉坏习惯开始。

1、不要用碱性洗液。生活中洗手或洗碗、洗衣时，或者洗脚时候不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害，碱性环境下这些菌繁殖的速度比较快。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。

2、鞋子鞋垫袜子清洗。有灰指甲的朋友，鞋子一定要定期换洗，或者放在阳光下暴晒杀菌。建议在治疗的时候将之前穿过的鞋子袜子全部清洗过。

3、治疗好脚气问题。有脚气的朋友一定要先把脚气治好，因为脚气是会引发灰指甲的，如果脚气一直在灰指甲是很容易复发的。

4、做家务戴手套。做家务时，应戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。

5、保持指甲的清洁和卫生。经常修剪指甲，使指甲长短适宜，避免藏污纳垢。

6、要保持居住环境的清洁干燥。预防潮湿，经常开窗通风，降低室内湿度，以防真菌繁殖。