甲癣，俗称“灰指甲”，是指皮癣菌侵犯甲板或甲下所引起的疾病。灰指甲首先会侵犯远端侧缘甲下角质层，再侵犯甲板底面，逐渐导致甲板变色变质，失去正常光滑外观。同时，趾甲癣大多由足癣直接传播，指甲癣则可能由手癣传播或因搔抓身体其他部位的癣病而直接接触感染。

    那么哪些养甲饮食对灰指甲康复有好处呢？

    指甲是皮肤的附件之一，有着特定的功能，可以保护指尖，使手具备抓、掐、挤、捏等功能。甲根部的甲基质细胞不断分化、增生而形成新甲，来弥补指甲的日常磨损和破损。指甲的主要成分是角蛋白，甲床上有丰富的血管为指甲提供养分。当指甲营养不足，破损时极易受到真菌的侵袭而形成灰指甲。

    养甲饮食可以提供指甲所需要的营养，提高指甲对真菌的抵抗力，预防灰指甲。并且在灰指甲的治疗期，也需要营养支持，甲床才能生长出健康的新甲。常用的养甲营养素包括蛋白质、钙、镁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、铁质、硅元素等。

蛋白质可以提供大量氨基酸，是维持指甲健康必需的营养素，蛋黄、坚果、豆类、谷物都是优质植物蛋白的来源。维生素是合成指甲必需的元素，维生素A有助于蛋白质的利用；增加维生素B可减少指甲的脆性；维生素C可减少指甲周围的倒刺和炎症；维生素D帮助钙质吸收，增加指甲的硬度；缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊；食物中含有的硅元素是指甲合成必需之物。

当然，食补只是起到辅助作用，如果真的得了灰指甲，还是要抓紧时间到正规医疗机构进行治疗，以免传染家人朋友。