灰指甲作为一种日常较为常见的疾病，症状较轻时，通常不会有较为严重的影响；但如果未能得到及时治疗，病情蔓延，严重时甚至可引发深部组织和器官感染的全身症状。且一旦得了灰指甲，会对人们的日常生活造成诸多影响。因此，针对灰指甲，建议尽早发现，尽早治疗。那么，得了灰指甲应该在食物上注意些什么呢？

一、不宜吃的食物

针对灰指甲，在饮食中不能吃陈旧变质或刺激性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品。如咸鱼，咸鱼味道过于厚重，由于盐分过高，可加重体湿的蓄积，不利于灰指甲的康复。

同时，得了灰指甲不宜过多食用辛辣、油炸食品，也不能挑食偏食，饮食应该以清淡为主。辛辣刺激性食物(如辣椒、大蒜、姜等)和兴奋性的饮料(如酒、浓茶)等，这些能影响交感神经的相对平衡，加速汗液的排泄，而潮湿的环境有利于浅表霉菌的生长繁殖，加重灰指甲。

二、适宜吃的食物

1.多吃高蛋白食物

指甲构成的主要物质是角蛋白，要想已经染上灰指甲的指甲慢慢康复，就应该多吃高蛋白的食物，比如燕麦，豆类，坚果类。

2.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜里面含有丰富的蔬纤维和维生素，能够促进机体快速新陈代谢，让指甲快速生长，并可以增强我们的抗病能力。

3.多补充各种各样的营养

不光是高蛋白类的食品，更要补充富含胱氨酸和乳酸锌的食物，如牡蛎等，还要补充维生素B、维生素C、维生素D、锌、钙等等各种各样的营养，有助于提高机体免疫力及新陈代谢，不仅对灰指甲康复有帮助，对我们身体也好。

得了灰指甲不能放任不管，尽早康复，才能避免传染家人。